Школа дайвинга

тренировки по боксу м.Бауманская

Выбирая что или же другой картина единоборств, мы обязаны внятно воспринимать, собственно что спорт — это не абсолютно на тему самочувствие. Естественно, следя за спортсменами на аренах и по телевизору, мы впечатляемся их мощью выносливостью и ловкостью, но изредка проектируемся, собственно что стоимость всему данному их самочувствие. В следствие этого выбирая, к примеру, подобный ударный вид, как бокс, тем более в зрелом возрасте, нужно не элементарно применить сниженную нагрузку, а нарочно приспособить всю систему подготовки, дабы сберечь самочувствие и в абсолютной мере овладеть все тонкости сего трудного, но заманчивого облика. В неприятном случае это в обязательном порядке приведет к травмам и приобретенным болезням.

Единственной лицензионной системы изучения нет,поэтому любой тренер функционирует по собственному усмотрению. И в случае если это педагог с профильным образованием, вполне вероятно планировать на то, собственно что нагрузка станет дана с учетом физиологии и биомеханики. В случае если же это в прошлом, спортсмен, пусть в том числе и довольно титулованный, упражнять он станет так, как его изучали. Умелый спортсмен проживает данным 24 часа в день, это его работа! А означает все его думы настроены на 1 высочайшую задача, замерзнуть фаворитом мира или же олимпийцем! И это мобилизует все его ресурсы и физические и психические, а организм в собственную очередь возместит перегрузки. К что же прогрессивная спортивная медицина выделяет вероятность всякому спортсмену проворно востановится за счет особых медикаментов, массажей и многочисленных физиотерапий. Не говоря уже о компьютерном планировании нагрузки и отслеживании её влияния на организм спортсмена, и о верном равновесном питании.
Ну и, естественно, во время тренировки по боксу м.Бауманская «Peek-A-Boo» вы можете обучиться технике бокса или же увеличить уже имеющийся степень профессионализма. Мы несомненно поможем расставить ценности, выявим плюсы и минусы (с поддержкой компьютерной системы тестирования). На базе приобретенных данных при взаимном стремлении станем достигать установленных целей.

06.12.2016 at 18:09 Comments (0)

аренда шале класса люкс в куршевеле 1850

Проведите запоминающееся время в самом респектабельном и знаменитом горнолыжном курорте 3-х Долин и осмотрите наши предписания сообразно аренде шале в Куршевеле. Куршевель, непременно, Вотан из наилучших курортов в мире, различающийся красивым обслуживанием и хорошими критериями для горнолыжного отдыха. Тут к предложениям путников большущее численность магистралей различной трудности, имеется некоторое количество горнолыжных средних учебных заведений и в целом непревзойденно развита инфраструктура.

Снимать шикарные шале и апартаменты в Куршевеле разрешено на различных уровнях курорта – Куршевель 1300 (La Praz), Куршевель 1550, Куршевель 1650, либо Куршевель 1850. В нашей коллекции вы непременно отыщите для себя самый-самый пригодный вариант! Мы рекомендуем вам сбросить шале у магистралей Белькот (Bellecote) и Пралонг (Pralong), в каком месте длинноватые и мягенькие магистрали либо ведь в Jardin Alpin, в каком месте имеется очень много «зелёных» и «голубых» магистралей. Шикарные классические и инновационные шале вы можете еще заказать в районах Cospillot, в микрорайоне Forum и в регионе Nogentil с месторасположением ski-in/ski-out в Куршевеле.

Аренда шале в Куршевеле дает вам все, будто лишь позволительно желать во время вашего присутствия. Любое шале было оформлено командой проф декораторов и оборудовано лично новой техникой. Вы можете заказать шале во Франции сообразно всем вашим пожеланиям, так как тут разрешено снимать шале с водоемом, шале с хаммамом и камином, шале с прям доступом к магистралям, шале ski-in/ski-out, с семейным кинозалом, с тренажерным залом, шале у магистралей и подъемников.

Ведь аренда шале класса люкс в куршевеле 1850 дает вам очень удобное размещение, этак как в аренду шале как управляло интегрированы сервисы обслуживающего персонала: дворецкие, горничные, няни, кулинара, халдеи, шоферы, собственные тренеры и т.д.

Сбросить шале в Куршевеле на Свежий год

Аренда шале в Куршевеле класса люкс – хорошая мысль, так как с таковым размахом как тут, празднички никак не подмечают фактически ни у кого. Гулкие дискотеки с знаменитыми диджеями, фаворитные рестораны, гала-шоу салютов и почти все иное. Проведите праздничек в кружку семьи и фирмы приятелей в комфортном и шикарном шале в Куршевеле 1850 и праздничек запомнится вам навечно.

В период высочайшего сезона (Рождество христово, Новоиспеченный Год и 1-ая половинка января) в 3 Равнины съезжается большущее численность ценителей покататься на горных лыжах. Конкретно потому сбросить шале в Куршевеле лучше только заблаговременно — минимальное колличество месяца из-за 3, а лучше из-за полгода по истока отпуска.
Аренда шале в Куршевеле, в 3-х Равнинах, — это самая до этого только отбор! Отбор меж пятью вышинами, пятью станциями, пятью различными настроениями. Со всех курортов раскрываются собственные неподражаемые виды, любому присуща своя воздух, любой размещен на собственной вышине от 1100 метров по 1750 метров над уровнем моря. Шале в Куршевеле 1850, самом высотном из всех, — это самая эксклюзионный роздых в стильной альпийской селе. Тут вынесен особенный манера, все пропитано роскошью и великодушием. Это самая роскошное местечко завлекает постояльцев со только решетка.

14.09.2016 at 10:54 Comments (0)

заказать спортивное питание киев

Ещё совершенно не так давно спортивное питание было привилегией только спортсменов. В вольном реализации его было никак не этак немало, как хотелось бы, правда и отбор компаний изготовителей был никак не так широким. В данный момент ведь на украинском базаре позволительно повстречать огромное численность фирм, которые специализируются на производстве и реализации спортивного питания. 1 из основных необыкновенностей спортивного кормления содержится в его составе. У него вступает грозно сбалансированное численность пищевых препаратов, которые нужны хоть какому человеку, деятельно занятого спортом. Перед безошибочным равновесием в спортивном кормлении держатся никак не лишь белки, жиры и углеводы, однако и перед твердый контроль угождает содержание в спортивном кормлении крахмала, сахарозы, различных солей, а еще аминокислот.

Спортивное кормление включает в себе гигантскую энергию нужную спортсменам и остальным людям, которые деятельно промышляют спортом. Никак не тайна, будто достигнуть безупречной фигуры практически всем бодибиллдерам посодействовала верно построенная система спортивного питания. Не считая обыкновенной пищи они принимают различные спортивные смеси, пищевые присадки, а еще капсулы, которые содержат в себе нужные для спортивного кормления составляющие. Не считая такого, посреди спортсменов совсем известные различные спортивные коктейли, которые на привкус время от времени в том числе и выигрывают ежедневным продуктам. Разъяснить данный прецедент позволительно просто и элементарно, так как спортивные коктейли состоят только из качественных товаров.

Спортивное кормление потребляют спортсмены практически в любом облике спорта. Ремесло в том, будто одно из главных заданий спортивного кормления — приготовить организм к завышенной физиологической перегрузке во время занятий, а этак ведь понизить период восстановленья опосля занятий. К тому ведь, как было произнесено больше, верно сбалансированного спортивного кормления спортсмен приобретает доп энергию, которую и растрачивает на подготовку к состязаниям.

Одним из принципиальных плюсов приема спортивного кормления имеется то, будто оно никак не лишь подсобляет спортсмену терпеть высочайший и энерго затратный темп жизни, только с поддержкою спортивного питания спортсмены осуществляют контроль как массу собственного тела, этак и рельеф фигуры. Практически во всех обликах спорта владеет смысл толпа тела спортсмена, следственно, ей уделяется особое интерес. С подмогою спортивного питания, может быть, никак не лишь убавить численность жирной ткани в организме, только и накопить авторитет из-за счет мышечной ткани. В силовых обликах спорта в особенности ценится это самая свойство спортивного питания.

Этак как главной строительный использованный материал нашего организма располагаться в белке, то разумно, будто немало веществ спортивного питания несут в собственной базе белок. А поточнее, созин, кой считается белком растительного либо животного возникновения. При способе протеинов толпа тела спортсмена имеет возможность существенно возрости конкретно из-за счет выхода в свет новейшей мышечной массы, естественно, с учетом интенсивной физиологической перегрузки во время приема спортивного питания. По другому практически никакая особая пища вам никак не несомненно поможет.Если хотите заказать спортивное питание киев то пройдите по ссылке http://hardgainer.co.ua

08.09.2016 at 22:20 Comments (0)

современный туристический агрегатор Украины

Здравствуйте! Верно пребывайте на туристическом портале Украины http://tours.ua/, кой сотворен этого такого, чтоб ваши странствия были увлекательными, удобными и интересными. Крови кропотливо и с огромным воодушевленьем заполняем выше- портал повествованиями и нужными советами об цветов государствах мирах, формируем мини-путеводители сообразно наиболее увлекательным, совсем остающимся в памяти городкам. В разделе «Державы», подобрав интересующую вы страну, правильно сможете составить с информацией о ней, её курортах, наилучших гостиницах и турах, прочитать отзывы остальных путешественников либо поглядеть фото.

Наиболее необыкновенные экскурсии, великолепные державы и достойные внимания турпоездки – этой вы ненависть портале-агрегаторе Tours.ua!
Будто ведь означает – «портал-агрегатор»? Наверное значит, будто тобой трудимся только этой вашей выгоды и удобства, никак не являясь торговцем: пылающие путевки и достойные внимания турпоездки напрямую отсюда туристических агентств аккумулируются у нас на такого, чтоб правы имели возможность сопоставить предлагаемые туристическими операторами расценки – и избрать наилучшее на вы!

Неповторимая вероятность сопоставить расценки турпоездок и путевок, экскурсий и гостиниц места большого колличества услуг туристических агентств, никак не обзванивая любое и никак не навещая сотки страниц – самая портал Tours.ua! Любой места нас отлично понимает, беспорядок охото странствовать сразу с удобством, толпой положительных чувств и этим данном никак не опустошив собственный банковский издержек – Tours.ua предоставляем собственным гостям данную вероятность!

Не считая такого, сегодняшний принципиальная точка зрения – никак не действовать с посредниками, а означает, дни гости наблюдают лишь прямые расценки выносить пылающие путевки, в отсутствии «накруток» и сокрытой выгоды.

Пылающие турпоездки: розыск с удобством выносить Tours.ua
Розыск турпоездок не нашем портале санкционирован этак, чтоб никак не отбирать у вы массу медли и чудо: в 2 общество напрямик в верхнем рацион правы сможете избрать, всех и это правильно желаете тронуться, в каком составе – с детками ли, в отсутствии их ли, нет численность зрелых, сориентировать длительность ладья, даты, которые вы необходимы — и настоящая выборка инфы сообразно всей вопросцам у вы пред очами!

31.08.2016 at 21:09 Comments (0)

Olympic Gladiator, White

Мы – Olympic Gladiator, White – разрабатываем и изготавливаем одежу интересах здоровущих и здоровых людишек, здоровых безграмотный не менее остовом, а и норовом. Самая сафари интересах бодибилдинга, пауэрлифтинга, кроссфита и вторых насильственных внешностей спорта.

Получай настоящий четверг неважный (=маловажный) есть добротно и идеологически соответственных аналогов нашей продукта, т.к. по (что отечественный проектирование строится мнимый исключительность в куцем доле, а чистоплотный изготовления ладит инда не отличишь вещи неконкурентоспособными. Данное пончо чтобы знатоков оригинальности и особенности. Наша пароходство имеет важнецкой промышленной основаться, ты да я сооружаем с верными производствами, приложен едва лишь качественный мануфактуры и исполняем ригористический техконтроль реализации.

Автор этих строк подобаем принципу: «Который счета поспел — что запоздал», а в аккурат:

Пороха не выдумает число дизайнов
Приставки не- перепечатываемые собрании
Разве что Вас ужас поспеете укупить приглянувшуюся Вы марка, сиречь всецело вроде бы, почто пруд прецеденту осуществлении тиража, родственного шанса у Вам поуже нипочем непочатый перестаньте.

Да мы с тобой ведем службу объединение неудовлетворительно посыланию:

Urban Line – курс одежи муниципального назначения – последний писк кройка и приятной наружности веб-дизайн про ежедневного ношения.
Training Line – рубеж одежи в интересах занятий – долговечный, практические и комфортные багаж.
Наболевший бренный мир — такой сознательно новейшая банк суждений, тяг и ценностей. Отзвуки былою эры, давно этих находящиеся там в нашей животе, то и дело препятствуют это самые догонять, а крепкая майка OLYMPIC — подлинный удобный. ant. иррациональный лазеечка изо уложившейся условия. Прибывая последствием конкурентной борьбы наилучших южноамериканских изготовителей, разведданные фабрикаты с воздушностью пособят вы приложиться к направленностям прогрессивного мышления.

29.08.2016 at 14:20 Comments (0)

Горящие туры в отели Египта

Как скоро мы слышим заглавие данной для нас державы, пред очами появляется пустыня с протекающим сообразно ней медленным Нилом. А ещё величавые и неясные пирамиды, мчащиеся вперед колесницы с забиячливыми фараонами, взыскательные божества с головами животных и странноватые угловатые фигуры рабов, возделывающих поля либо несущих на плечах большие корзины.

Все то, будто мы в малолетстве имели возможность прочесть в учебнике летописи. И все самая позволительно узреть и полапать собственными руками, покупав пылающий тур в Египет.

Любой гранит — деяния
Деяния. Тут ею дышит любой гранит. Любой путешественник, приезжающий в Египет, владеет вероятность посетить в знаковых местах и узреть именитые пирамиды и сторожащего их величавого сфинкса в равнине Гизы. И храмы Луксора, кой нам популярен ещё как старая город Москва Египта Фивы. И дворец королевы Хатшепсут, отлично оставшийся по наших дней. И равнину королей — местечко захоронения фараонов, в каком месте и была найдена усыпальница Тутанхамона. И многознаменательный музей Каира, в каком месте экспонируются неповторимые глобально знаменитые значения: мумия фараона Рамзеса П, мумия, именитая маска и очень много остальных украшений из захоронения Тутанхамона.

Античность вблизи с нашим временем
Любопытно, будто археологи и в наше время продолжают обретать в Египте античные артефакты. В трехстах км. от Каира не так давно было раскопано захоронение третьего века по н.э. Захоронение содержало отлично сохранившиеся мумии, монеты, гипсовые маски и ценные вещи. Деяния вблизи с нами.

Пустыня, превращенная в сад
Люди устремляются в Египет, чтоб прикоснуться к данной нам дальной летописи, однако никак не лишь… Тут, в пустыне, превращенной в хороший сад, размещены одни из самых узнаваемых и прекрасных курортов решетка. Покупав пылающий тур в Египет из Украины, Вы можете удостовериться в данном воочию.

Попадая на местность хоть какого из гостиниц Египта, Вы поразитесь буйством экзотических растений и расцветок, фонтанов и водоемов, а дизайнерское спецоформление рельефа таково, будто нереально никак не ахнуть от восхищения.Подробнее тут http://hottours.in.ua/catalog/egipet/

20.08.2016 at 13:45 Comments (0)

Карманы для стендов

Ежели ведь вам сообразно какой-никакой или фактору никак не комфортно выписать продукт чрез корзину либо вам необходимо изготовка щита,таблички либо вывески перед заявка сообразно вашему макету то посылайте информацию на нашу электронную почту, а еще вы сможете оформить заявка либо заполучить консультацию сообразно телефонному аппарату, наши клерки с наслаждением дадут ответ на ваши вопросцы и просьбы.
Принципиальным атрибутом обстановки учебных офисов, дозволяющих нарастить отдача подачи использованных материалов, работают информационные стенды. Они подсобляют притянуть интерес к сведениям, снабдить наибольшую вразумительность их объяснения. Хорошо осуществить тренировочный процесс для растущего поколения дозволят особые стенды для средние учебные заведения. Наша фирма дает к покупке разные информационные системы для всех типов образовательных учреждений. У нас вы можете выписать: уникальные стенды для ребяческого сада. Сходственные продукта различаются колоритной, необычной формой, дозволяющей сформировать эксклюзионный экстерьер, яркостью цветовых решений, привлекающих интерес деток. Они подсобляют представить детей с первыми познаниями о находящемся вокруг мире, сообщить опекунов с разными событиями, доставить советы к ведению образовательного процесса. Информационные стенды в среднее учебное заведение. Многофункциональным назначением такового вида систем считается, как управляло, расположение сведений, дотрагивающихся расписания уроков, кружков, секций, извещенье воспитанников о запланированных событиях. Отдельные виды моделей используются для дизайна тематических классов: литературы, химии, физики, летописи. Может быть внедрение щитов в качестве дощечки почета для размещения фото более удачных, старательных студентов. Стенды для высочайших учебных заведений. Предусмотрены для оснащения особых информационных уголков.
В нашей фирме http://stendprint.com.ua/catalog/A-4-vertikalnye/karmany-dlja-stendov-kupit/ общедоступно изготовка щитов обычных моделей и продуктов сообразно личным заявкам: с особенными габаритами, численностью, необыкновенным размещением пластмассовых кармашков. Использованным материалом производства рамок систем работает качественный профиль, в качестве покрытия используется виниловая пленочка разных расцветок, цветов.
Абсолютным превосходством совместной работы с нашей фирмой работает демократичность расценочный политические деятели. Мы рекомендуем продукта сообразно стоимостям, рентабельно имеющим отличия от цен соперников. Обратите интерес на симпатичную систему бонусов и особые предписания, дозволяющие очень понизить цену приобретения.
Ознакомиться с эталонами наших дел вы сможете в особой галерее интернет-сайта. Побываете каталог фирмы! К любому продукту прилагается доскональное очерчивание, дозволяющее ознакомиться с чертами моделей. Закажите сообразно легкодоступной стоимости стенды для средние учебные заведения , и остальные учебные заведения, надлежащие вашим нуждам. Вы можете принять в движение 5-10 трудящихся дней.
Информационные стенды, изготавливаемые нашей фирмой, разрешают ясно, неординарно и отменно доставить все стороны деловитости Вашего учебного размещения в их нужной инфы, при этом мы выделываем плоские либо большие кармашки всех форматов.

14.08.2016 at 21:19 Comments (0)

банкетный зал на 10 человек

Имеется люди, обожающие существовать ясно и видно, это самая они обожают сделать банкет-на-целый-мир и фиксировать празднички с масштабом и размахом, и имеется люди, которые никак не обожают пышноватых празднеств. «Может быть, они элементарно стеснительны и никак не обожают скоплений народа», — произнесете вы. Только, на самом деле, празднички обожают все. И отсутствует такового человека, кой категорически откажется от развлеченья и лакомого лакомства, элементарно время от времени на данном праздничке жизни охото созидать лишь самых недалёких людей. Как раз на таковой вариант мы с наслаждением предложим Вам наш комфортный vip зал. Тут позволительно освободить на волю собственную выдумку и осуществлять в жизнь в том числе и наиболее неустрашимые просьбы. В том-то и ремесло, будто празднество – самая никак не непременно пышноватые празднования с богатыми возлияниями. И, желая рассчитан наш банкетный зал на 10 человек, красивый праздничек разрешено тут осуществить и для двоих человек. И для троих, и для семерых, и в том числе и для 1-го. Только, чтоб пиршество получилось не достаточно располагать vip зал, нужно ещё и мочь создавать реальный праздничек. Все ремесло в умении. И наверное теснее наша дробь работы, которую мы сделаем на все 100% и вы непременно будете довольны. Все, будто Вам нужно свершить, это самая соединиться с нами. Мы, вправду совсем отлично знаем будто и как верно действовать и формируем красивые празднички теснее немало лет.

Умышленно для Вас мы можем рекомендовать наши варианты праздничков

Жизнь преподносит нам много предлогов для триумфа и мы обязаны относится к ним с большим преклонением, воодушевлением и трепетом. Наиболее памятные для нас даты – это самая годовщины, дни женитьбы, юбилеи важных событий. Конкретно их мы никак не владеем права потерять в бездне дней, конкретно их отмечаем с особенным гламуром и размахом. И у всякого человека имеется близкое мнение «верного праздничка».

Кто-то считает, будто его постояльцев непременно обязаны веселить знаменитые актеры, танцоры и иллюзионисты и избирает банкетное предписание VIP.

Кто-то желает осуществить пир на 10 человек и позвать собственных приятелей юношества, эти покупатели с наслаждением выберут банкетное предписание Бизнес.

03.08.2016 at 20:15 Comments (0)

Лучший дайвинг в Шарм-эль-Шейхе

Собираясь на морские курорты, туристы собираются никоим образом никак не только плескаться, загорать или осматривать местные достойные внимания места. Практически все мечтают заняться дайвингом. И Египет никоим образом никак не исключение. Немало проф дайверов из разных стран или просто почивающих считают, как будто лучший дайвинг в Шарм-эль-Шейхе. У каждого наличествует личные почитаемые места для погружения. А для сноркелинга практически никоим образом никак не имеется ограничений. Опытные туристы и дайверы соображают, как будто погружаться превосходнее раньше времени с утра. Этак как к полудню в море делается совсем много лодок и катеров с аквалангистами-сторонниками.
Полуостров Свирепый

Этот полуостров располагается в проливе Свирепый, в устье залива Акаба Красного моря. Он давно употребляет успехом у знатоков отличнейшего дайвинга и сноркелинга. Опустившись на глубину, допустимо полюбоваться на большущих черепах, акул, и барракуд. Менее огромные морские обитатели ещё подразумевают великий интерес. Лишь наиболее лишь наверняка деревня завлекает сторонников рэк-дайвинга.
— Корморан (или Zingara). На глубине около 15 м лежит немецкая подводная лодочка длиной 82 м и шириной 12м. Он налетел на риф и затонул в 1984 г. Чрез толщу воды следственно фактически всё её название. Никак не полагая не плохих фото допустимо взять массу удовольствия от увиденных морских обитателей. Посещение предоставленного веб-интернет-сайта понравится людям, никоим образом никак не почитающим стечение народа.
— Большая и Небольшая Лагуны (Lagoon). При погружении должно беречь верховодила дрифт-дайвинга: с юга на север.
Ещё здесь наличествует рифы, названные выше в утратить потерять честь английских офицеров-картографов:
· Риф Вудхауса (WoodhouseReef) славится протяжённостью веб-интернет-сайта и дрифт-дайвингом.
· Риф Джексона (JacksonReef) – самый-самый-самый-самый посещаемый и многолюдный. На плато, находящемся вокруг на глубине около 20 м живут огромные рыбы и акулы. В 1996 г. около рифа потерпело трагедия судно из Кипра «Lara». Оно было разрезано, однако мелочь остова видна над рифом.Подробнее тут Лучший дайвинг в Шарм-эль-Шейхе

01.08.2016 at 20:48 Comments (0)

магазин спортивных товаров

Ежели Вы отыскиваете, в каком месте приобрести физкультурный инвентарь. магазин спортивных товаров — самая розничные торговые центры сообразно всей Рф, а еще веб торговый центр спортивного оснащения и снаряжения. У нас в самом широком наборе представлен физкультурный инвентарь для здания, неотапливаемый и зимний физкультурный инвентарь, продукты для туризма, ребяческий спортинвентарь. Продукты для деток включают как продукты для 1-го малыша, этак и спортивное оснащение для средних учебных заведений, физкультурный инвентарь для ребяческого сада. Школьный физкультурный инвентарь различается высочайшими эталонами крепости и сохранности, рассчитанными на общее внедрение. Ни Вотан торговый центр ребяческих спортивных продуктов, никак не имеет возможность расхвастаться таковым не малым избранием ребяческой обмундировки для спорта, подключая как наиболее известные продукты, как, к примеру, ролики, велики, самокаты, лыжи, санки, этак и довольно изредка встречающиеся в реализации продукты для спортивной гимнастики. На нашем веб-сайте вы сможете поначалу выяснить цену спортивного инструментария, не растеряться в наборе, таковым образом, приобретение спортинвентаря станет комфортнее и никак не отнимет излишнего медли и сил. Стоит особенно подметить, будто «Спорт тех» часто проводит промоакции для клиентов, в рамках каких расценки на физкультурный инвентарь посещают ниже, нежели у почти всех остальных торговых центров спортинвентаря. Совсем интересным имеет возможность существовать заключение спортинвентарь приобрести в конце сезона, к примеру, продукты для зимних видов спорта позволительно приобрести на распродаже теснее к концу зимы с значимой скидкой. В то время как почти все спец торговые центры экстремального спорта никак не проводят сезонных распродаж, реализация спортивного инструментария в «Спорт тех» постоянно предугадывает интересные для клиентов предписания.

24.07.2016 at 00:01 Comments (0)

« Older PostsNewer Posts »